ほぐしに便秘に使用する方法

便秘は、大腸内に動きが不足しており、正常なper動が疲労、緊張、または弛緩によって阻害されると発生します。または、大腸が脱水を防ぐために、水吸収量を増やすと。これらの条件は、スツールを乾燥させ、硬く、合格するのが難しいままです。便秘の症状を緩和するために、次の指導技術を使用してください。

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必要なもの

• 黒胡pepper
• 甘いアーモンドオイル
• レモングラスオイル
• テニスボール

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手順

1. から始めます

   • 1 <図>

     親指と人差し指の間のウェブの手の後ろのポイントに安定した圧力をかけることにより、除去を刺激します。少なくとも2分間保持します。

   • 2 <図>

     前腕の背面にある手首の上の4本の指幅にしっかりした圧力をかけて、腸の停滞を除去します。

   • 3 <図>

     コロンの機能を引き起こし、親指で穏やかな圧力をかけて曲がった肘の折り目の端にある点に穏やかな圧力をかけることにより、便秘と消化不良を緩和します。

   • 4 <図>

     親指で圧力をかけて、9番目と第10 rib骨の間の背骨の隣のポイントに圧力をかけて、結腸の停滞を分散させます。

   • 5

     脊椎の両側にある2本の指幅を刺激することにより、腸の循環を促進します。

   • 6 <図>

     腹部の正中線にある腹ボタンの下の3つの指幅に適用されるしっかりした圧力で便秘を緩和します。深く呼吸し、あなたが吸い込むときにあなたの腹部が圧力に反して動いているのを感じます。息を吐きながら息が流れるように視覚化します。

   • 7 <図>

     胃の停滞を放出し、膝蓋骨の下の4本の指幅の間の筋肉の間の筋肉の外側の下肢のポイントに圧力をかけることにより、消化を促進します。

   便秘のための腹部指

   • 8

     膝を曲げて腰よりも幅が広くなって背中の床に横になります。

   • 9

     胸骨の先端が12:00を表すと、時計回りに圧力をかけて、時計のすべての時間に圧力をかけます。

   • 10

     3つの呼吸に各ポイントを保持するときにしっかりした圧力をかけます。