石マッサージの方法に関する情報

ストーンマッサージは、自分自身やスパ体験に愛する人を治療するためのシンプルで手頃な方法です。リラクゼーション、治癒、循環の改善、体からの毒素の除去、関節炎、気分の向上に使用されます。 玄武岩は、熱保持のために最も一般的に使用される石ですが、あらゆる種類の平らで丸い滑らかな石を使用できます。石は、海辺に沿って、地元の採石場やオンラインで見つけることができます。わずか15分で、石マッサージを与える準備ができています。

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必要なもの

• 石
• 盆地
• マッサージオイルまたはオリーブオイル
• タオル

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手順

1. • 1

     温かく、暑くなるまで3〜4分間水を加熱します。石を覆うのに十分な水、4〜6杯。石を盆地に置き、それらの上に水を注ぎます。石を3〜5分間水に座らせて、熱を吸収できるようにします。

   • 2

     その人に快適な位置に嘘をついてもらう。石を肌にマッサージして、石が体の上に簡単に滑るように。

   • 3

     手のひらと足にそれぞれ1つの石を置き、腰の背骨の両側に2つの石を置きます。あなたが体の他の部分をマッサージしている間、温かい石はエリアをリラックスさせます。

   • 4

     腰から石の1つを取り、背骨に沿って上下に動かし、4分間光圧力をかけます。石を首と肩に移動し、円の動きでマッサージします。 4分後、手に切り替えてから足に切り替え、上下の動きで石を動かし、その人のつま先と指を優しく伸ばします。

   • 5

     石を取り除き、余分な油を拭き取ります。その人にゆっくりと座ってもらいます。マッサージは、重いリラクゼーションのためにあなたを軽く頭に置くことができます。脱水を防ぐために人に水を提供します。