亜脱臼（サブラックゼーション）とは？
亜脱臼（サブラックゼーション）とは
亜脱臼は関節が部分的にずれた状態を指します。転倒などの外傷や、スポーツなどの繰り返しの負荷が原因となります。全身の関節で起こり得ますが、特に膝・肩・足首に多く見られます。
主な症状
- 痛み（関節を動かすと特に強くなる）
- 腫れ
- 打撲痕（あざ）
- こわばり
- 筋力低下
- 不安定感（関節が外れそうな感覚）
診断と治療
亜脱臼が疑われる場合は、速やかに医師の診断を受けましょう。治療は主にRICE（安静、氷冷、圧迫、挙上）を行い、その後リハビリテーションが行われます。重度の場合は外科的手術が必要になることもあります。
予防策
- 運動前の十分なウォームアップ
- 適切なフォームでのトレーニング
- スポーツ時の適合したプロテクターやサポーターの着用
- 適正体重の維持
- 繰り返しの負荷による怪我を避ける