傾斜ボードの作り方

たとえば、ジムで斜めのボードを見たことがあるかもしれません。傾斜ボードは角度に横たわっているので、頭は体の他の部分よりも低く座っています。 1933年、バーナード・ジェンセン、D.C。、博士号、博士号は、斜面が体を反転させるときに健康上の問題を修正するだけでなく、ほとんどの時間垂直になることによって引き起こされるストレスの臓器を和らげることで健康に利益をもたらすと理論化しました。傾斜ボードは、脳への血流を増加させる可能性があると考えられています。ほんの数個のアイテムで、家で斜めのボードを安価にしてください。

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必要なもの

• 頑丈な木材
• 厚い保護手袋
• オーブンミット（オプション）
• ルーラー
• ユーティリティナイフ
• foam
• ファブリック
• はさみ
• ダクトテープ
• ステープルガン（オプション）
• 産業用グレードのフックとループファスナー
• 椅子
• スツール（オプション）
• 階段ステップ（オプション）

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手順

1. • 1

     体の長さより少し長く木材を手に入れてください。たとえば、高さ5フィート8インチの場合、木片は約72インチの長さでなければなりません。木材もあなたの体に十分な広さでなければなりません。木材を測定してホーム改善店でカットしてください。

   • 2

     支配者を抱きしめて、厚い保護手袋またはオーブンミットを手に置き、ユーティリティナイフを拾い、ゆっくりと慎重に泡の一部を木材と同じ長さで、定規をまっすぐなエッジとして使用します。ユーティリティナイフには、プラスチックホルダーまたはペンのような金属ツールに収まる小さくて鋭い取り外し可能なブレードがあります。これらのナイフはフォームを簡単に切断するので、滑った場合に備えて、反対側の手と指を厚い手袋やミットで保護する必要があります。泡を切るときに間違いを犯した場合、追加する生地に偽装されます。

   • 3

     選択したファブリックを床または作業面に置き、裏面があなたに向かって向かいます。生地の上に泡を中央に置き、布地を四方の布を引っ張り、布が泡の背中と泡の背面の一部を覆い、ハサミを使用して余分な生地を切り取ります。

   • 4

     フォームの中心に向かって引っ張って、泡に張り取られた布地を確保してください。生地の切断されたエッジを一度折り、折り畳まれた布を固定し、ダクトテープで泡の周りにカットします。フォームのこの側面は見えないので、完璧に見える必要はありません。ステープルガンを使用して、必要に応じて厚い生地を固定します。

   • 5

     ハサミを使用して、工業用グレードのベルクロファスナーを正方形に切ります。ダクトテープを持っていないフォームの4つのコーナーのそれぞれに、ファジーに見えるループを正方形に貼り付けます。

   • 6

     スパイクとフックでベルクロの正方形を切り取り、フォームの背面にすでに固定しているファジーでループの正方形に正方形を置きます。正方形のフックは、他の正方形のループに付着します。

   • 7

     フックの正方形から保護バッキングを取り外し、覆われたフォーム全体を上にしてから、泡を木片に取り付けます。ベルクロフックを持っているフォームを押し、留め具をしっかりとしっかりとしっかりと木材に上げます。

   • 8

     クッション付きのスラントボードを角度で床に並べて支え、反対側の端が便、階段のステップ、または椅子に支えられます。斜めのボードに自分自身を置くと、床に向かって頭を頭に置いて横になります。