反転ツールとは何ですか？

反転ツールは、背中を伸ばして伸ばすための治療の一部として使用されます。この療法では、体は反転または逆さまにするか、反対の位置にあります。マッサージセラピー101によると、反転ツールは重力ではなく重力で動作します。反転ツールは、背中のすべての筋肉を伸ばし、背骨を減圧するのに役立ちます。反転ツールを使用する他の利点には、筋肉の緊張の低下と姿勢の改善が含まれます。

1. ボディリフト

   • ボディリフトは、Evolution Healthによると、人々がヨガのヘッドスタンドの位置を達成するのに役立つ反転ツールです。ボディリフトは、フォームクッションを含む構造であり、その上で肩が倒立している間に肩が休みます。この反転ツールにより、ヨガのヘッドスタンドを実行することができ、頭が床からわずか数インチ離れてぶら下がって、手がボディリフトの前足をつかむことができます。この反転ツールは、サポートのためにドアまたは壁の前にセットアップする必要があります。

   反転表

   • 反転テーブルは、ユーザーがピボットシステムを使用して回転できるようにする反転ツールです。ユーザーは足首を固定し、腕をシフトして、逆転テーブルを選択した角度に回転させます。完全な反転も可能です。これは、体が90度の角度に反転すると達成されます。この位置から、腹筋運動やスクワットなどの追加のエクササイズを実行することもできます。

   omgym

   • OMGYMは、6つのハンドルグリップを備えたヨガリングシステムを備えた反転ツールです。このスリングシステムを使用して、あらゆる種類のヨガの位置を取得することができますが、ツールの主な目的は、足や足首からぶら下がっていることです。頭の後ろに腕を置くか、後ろに手を伸ばしてハンドルグリップをつかむことで、さまざまなストレッチを実行できます。 Evolution Healthによると、この反転ツールは、調整、柔軟性、バランスの改善を提供します。

   反転スイング

   • 数千ポンドを保持するのに十分なほど厳しい材料から作成された反転スイングは、さらに別の反転ツールオプションです。この反転ツールはドアフレームに取り付けられ、ぶら下がっているスイングが特徴です。スイングは、スイングに座って体を反転させ、天井から吊り下げられているロープの周りに足を包むときに体重をサポートするように設計されています。あなたがぶら下がっているとき、あなたは腹筋運動やレッグリフトのようなエクササイズを行うことができます。