筋肉エネルギー技術の使用方法

筋肉のエネルギー技術（MET）は、理学療法士、マッサージセラピスト、パーソナルトレーナー、骨師が共同機能障害を治療するために使用されます。筋肉エネルギー技術は、脊椎間関節を含むあらゆる関節を治療する効果的で穏やかな方法です。 METの支援は、この地域の柔軟性を高めました。それらは、共同制限を減らして、運動の全範囲を回復するのに役立ちます。

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必要なもの

• パートナー
• 解剖学の基本的な知識

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手順

1. • 1

     パートナーからのフィードバックで、作業する領域を選択します。理想的には、きつくなった筋肉でなければなりません。

   • 2

     受動的な可動域を使用して、その筋肉を自然の障壁に伸ばします。

   • 3

     少しストレッチから少し戻ってきます。

   • 4

     あなたのパートナーに深呼吸をしてそれを保持させてください。最小限の抵抗を提供すると、パートナーに5秒間あなたに押し付けて伸縮した筋肉を契約してもらいます。あなたのパートナーが呼吸する必要がある場合、彼はできることができますが、彼が抵抗しながら息を止めている場合、テクニックは通常うまく機能します。

   • 5

     パートナーにリラックスして息を吐きます。彼が息を吐くと、筋肉を再び障壁に伸ばします。今回は筋肉が以前よりもさらに伸びるはずです。

   • 6

     ステップ3〜5〜5回繰り返します。