リンパマッサージの準備方法

リンパ系は、毒素の体と循環、消化器系、免疫系を取り除く上で重要な役割を果たします。しかし、多くの人々は、何かがうまくいかなくなるまで、リンパ系について考えていません。ただし、シンプルなマッサージでリンパ系を刺激することができます。

手順

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     あなたの体がゆるくてきれいになるように、マッサージを開始する前に、可能であれば暖かいシャワーまたはお風呂に入れてください。多くの専門家は、あなたのセックスに応じて、そしてあなたがそれらを剃る場合、あなたのマッサージセラピストは不快な無精ひげに対処する必要がないので、足と顔を剃ることを推奨しています。

   • 2

     可能であれば、マッサージの少なくとも1時間前に大量の食事を食べないでください。マッサージの後まで食べるのが本当に待ちきれない場合は、軽い食事や小さなおやつを食べてください。

   • 3

     このステップに満足している場合は、脱出する準備をしてください。マッサージセラピストはあなたのプライバシーを保護し、あなたを覆うためにシートとタオルを使用します。

   • 4

     マッサージセラピストと抱えている可能性のある問題について話し合います。彼らがオイルやローションを使用する場合は、その中に何があり、アレルギーがあるかどうかを確認してください。何かが痛い場合や何かが嫌いな場合は、リンパマッサージをしている間は恥ずかしがり屋にならないでください。

   • 5

     健康的な食事を食べていることを確認してください。リンパマッサージは、良いリンパ系を持つ健康な体に最適です。あなたの食事から加工食品とシンプルな砂糖を排除してみてください。さらに、マッサージの前後にたくさんの水を飲んで、体から毒素を洗い流すのに役立ちます。