アームマッサージを与える方法

アームマッサージはそれ自体で素晴らしいものになる可能性があります。または、背中と首のマッサージを追加して、完全な上半身マッサージを与えることができます。アームマッサージは、スポーツや仕事で腕をよく使用する人に適しています。

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必要なもの

• マッサージオイル
• 2枕

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手順

1. • 1

     人を上に脱いで、マッサージテーブル、ベッド、または床に横になります。膝の下に枕と頭の下に枕を置いて、背中に人を置きます。彼女が望むなら、人の胸をタオルで覆います。

   • 2

     手にマッサージオイル、ベビーオイル、ローションを注ぎます。オイルを温め、手のひらや指の上に均等に分配するために手をこすります。両手を使用して、手首から腕を上げて肩の上に滑らかにこすります。 6回繰り返します。

   • 3

     親指を使用して、重複する動きを使用して、手首から腕の上部にマッサージします。各パスで圧力を上げ、5回繰り返します。腕をそっと裏返して、同じことを腕の下側にします。

   • 4

     腕を人の頭の上に持ち上げ、肘を曲げます。滑らかな流れる動きで指を肘に押し下げます。このステップを4回繰り返します。

   • 5

     親指を使用して、肘からアンダーアームまでマッサージします。 3回繰り返してから、腕の外側に同じことをします。肘から筋肉を肩にします。繰り返しごとに圧力を上げます。

   • 6

     腕を肩から手首に軽くくすぐります。これは心地よい気持ちであり、マッサージに完璧な結末を与えます。