腰部サポートベルトの作り方

腰部のサポートは、背中と体の健康を維持するために不可欠です。腰椎領域 - 脊椎の下3分の1は、毎日の曲げ、ねじれ、持ち上げにより、一定の圧力にさらされています。実際、アメリカの家族医師アカデミーによると、10人の大人のうち9人は何らかの形の腰痛に苦しんでいます。独自の腰部サポートベルトを作成することは1つのソリューションです。ベルトは脊椎の下部領域を圧縮し、すべての身体活動に備えて装飾します。いくつかの標準的なアイテムを使用すると、すぐに腰痛の緩和に向かうことになります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 測定テープ
• chalk
• 6インチ幅の弾性ラップ包帯（2）
• 針
• スレッド
• 高密度ウレタンフォーム
• 永続的なエポキシ
• velcro

もっと見せてください

手順

1. • 1

     中央部の円周を測定します。背骨の中央から体の右側、お腹のボタンまでの距離を測定します。その数値を2倍にして、総周囲を決定します。

   • 2

     最終測定を決定するには、合計総体に3インチを追加します。余分な3インチを使用すると、サポートベルトファブリックの必要なオーバーラップを可能にします。

   • 3

     最終測定の長さまで2つの弾性ラップ包帯を切ります。各ラップのカットエンドを縫い止めて、メッシュファブリックと弾力性（ラップのコンポーネント）がそのままのままであることを確認してください。

   • 4

     1つの弾性ラップを平らに置きます。 2番目の弾性ラップを最初のラップに置きます。 2番目のラップの長いエッジと、最初のラップの長いエッジと3インチ重なります。かすかなチョークラインを描いて、3インチマークを維持するのに役立ちます。弾性ラップを一緒に縫います。終了したら、チョークマークを拭き取ります。これで、1つの大きな9インチ幅の弾性ラップができました。

   • 5

     アシスタントに腰の幅を測定するように依頼してください。

   • 6

     厚さ1/4インチの高密度ウレタンフォームを測定して、高さ9インチで、背中と同じ幅を切ります。フォームを大きなラップの中心に接着します。

   • 7

     大きなラップの両端にベルクロストリップを追加します。腰部のサポートベルトを中央部の周りにしっかりと引っ張ります - フォームが背骨と背中の中心になるように調整します。ベルクロストリップでベルトを所定の位置に固定します。