脊椎の問題を治療するために理学療法を使用する方法

休息と適切な理学療法で脊椎の問題を効果的に治療することができます。怪我のリハビリテーションを専門とするセラピストを見つけることは、痛みの緩和を成功させるための鍵かもしれません。理学療法は、背骨全体の健康と不快感の減少への最初のステップでもあります。多くの治療方法は、脊椎痛の患者に利益をもたらす可能性があります。オフィスへの訪問料は、受け取った治療の長さと種類に応じて、中程度から高価までの範囲です。詳細については、次の手順に従ってください。

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必要なもの

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手順

1. 脊椎の痛みを軽減するには、理学療法を選択してください

   • 1

     高温およびコールドセラピーを使用して、痛みの緩和を支援します。熱のみは脊椎の損傷を癒しません。

   • 2

     認定理学療法士から適切な運動技術を学びます。姿勢のストレッチと調整は、刺激のある神経への圧力を軽減し、脊椎の痛みを減少させます。

   • 3

     オフィストリートメントを補うために、理学療法士からの自己助けのアドバイスに注意してください。

   • 4

     理学療法士の指示に従って運動への参加を増やしてください。

   無料の治療手順を理解する

   • 5

     ハイドロセラピーを使用して、脊椎の不快感を減らします。より速い治癒時間はハイドロセラピーに関連付けられています。

   • 6

     脊椎への圧力を放出するために、コンピューター化された牽引機器について尋ねてください。トラクションを使用すると、理学療法士が腰部領域に適切に調整する能力を支援できます。

   • 7

     脊椎痛の反転療法について問い合わせてください。反転は、重力の力を脊椎からそっと移し、緩和を提供しながら血流を増加させます。反転テーブルは、中程度の価格で購入できます。

   • 8

     腰痛を治療するために硬膜外のコルチゾン注射を見てください。彼らは一時的ながすぐに痛みを和らげることができます。

   背骨の伸びを学ぶ

   • 9

     足を伸ばして一緒に座ってください。左膝を曲げて、左脚を右にかけます。左足は右膝に触れるはずです。

   • 10

     右肘を曲げて、左膝の外側に置きます。左手は後ろに伸び、床に平らに手のひらを伸ばします。

   • 11

     右手を伸ばして左足をつかみ、肘を左膝に触れてください。

   • 12

     手の後ろを背骨の背中に触れて背中を置きます。吸入。

   • 13

     息とポーズの両方を5秒間保持します。前方に向かってリラックスして頭を向けながら息を吐きます。

   • 14

     「脊椎の健康」ウェブサイトにアクセスして、脊椎の痛みを軽減するために理学療法に関する詳細情報を学びます（以下のリソースを参照）。