気功の練習方法

「Chee Gung」と発音される気功は、17世紀の漢方薬にさかのぼります。いくつかの同様の動きがあるが戦闘システムである太極拳とは異なり、気功は瞑想とゆっくりと穏やかな動きを組み合わせて、「気」または身体の生命力のバランスをとるのに役立つ健康運動システムです。気功の学生は、癒しを達成するために生命力を体に動かすことを学びます。

手順

1. • 1

     適切に呼吸することを学び、経験豊富な教師とのみ運動を学ぶことができます。そうしないと、自分に害を及ぼす可能性があります。瞑想と視覚化は、学生が「気」を感じることを学ぶのに役立ちます。瞑想するとき、中国人は「陽気な無関心」の状態を達成するために努力することについて語っています。

   • 2

     正しい姿勢または「気」または生命力を自由に流れることができないことを確認してください。気功を練習するには、リラックスして肩の幅を離し、膝をわずかに曲げ、腰の下にbut部を押し込んで立つ必要があります。腕は体からわずかに差し出されるべきです。あごをわずかに下げる必要があり、舌の先端は、歯が口の屋根に合う場所に休む必要があります。

   • 3

     屋外で練習をして、天気がよければ。自然の美しさの中で実行されると、癒しの芸術は強化されます。中国人は、松の木の影の下で気功を練習すれば、あなたの体により多くの酸素を吸収するだろうと言います。悪天候の間、屋内で静かで快適な部屋を選択してください。

   • 4

     気功を毎日練習します。毎日同じ時間に練習するのが最善です。中国人によると、気功に最適な時期は午前3時から午前11時、午後1時と午後1時です。午後11時月の重力場が「Qi」を循環させるのに役立つので、満月の3日前と後の午前1時は練習するのに最適な時期であると報告されています

   • 5

     移動のシーケンスまたはセットを学びます。各セットは4〜20のエクササイズの範囲であり、特定の動きを追加または削除したり、新しい動きを作成したりする柔軟性がたくさんあります。