初心者向けの気功の動き

気功は、武道と中国の医学的利益の両方として実践されています。あなたが勉強している気功のタイプが太極拳、ゴング・フー、または他の学校の1つであるかどうかにかかわらず、8つのブロケードはしばしば気功で研究された最初の動きです。

1. qi

   • Qiは、すべての生物に存在する自然の力として定義されています。一部の考え方は、それを地球を含むすべてを流れる自然なエネルギーとして説明しています。バランスが崩れている場合、QIは両方ともより深い身体的問題を示すか、身体的病気の原因になることができます。気の操作とバランスの作成は、気功と中国医学の両方の目標です。

   気功とは

   • 気功は先史時代から中国で実践されてきました。それは、QIを収集、集中、操作する意識的な動きの儀式化されたシステムです。西部の多くの人々は、それをゴング・フーやカン・フーとは別に見ています。ただし、Gong Fuは実際には気功の下で学部です。気功は、ゴングフーの多くの学校のように、太極拳などの純粋に癒しの実践であるか、効果的な戦闘芸術のいずれかです。気功とは、単にQiを強化し、操作する慣行を指します。

   8つのブロケード

   • 最も基本的な気功の動きは、8つのブロケードと呼ばれます。 8つは中国の縁起の良い数と見なされており、これらの8つの動きはコンパスの8つの方向に関連しています。 8つのブロケードは次のとおりです。天国を両手で押し、弓を引っ張り、矢を飛ばし、天と地を分離し、賢いフクロウは怒った視線で跳ね返り、左右に向かって跳ね返り、つま先に触れてから触れてから、背中を曲げます。

     8つのブロケードの起源とそれらが気功の基礎である理由は古代で失われました。これらの動きの最初の言及は、1150年頃に出版されたダオシと呼ばれる歌王朝百科事典にありました。8つのブロケードは、1150年以来何度も百科事典、フィクション、軍事マニュアルで取り上げられています。

   8つのブロケードのいくつかの例

   • マスターや他の教師と一緒に気功を勉強する方がほぼ常に優れていますが、ビデオチュートリアルも機能します。ビデオを使用している場合は、完全な長さのミラーを使用して、動きと位置が正しいことを確認してください。

     あなたが勉強する最初の動きの一つは、両手で天国を押すことです。この動きでは、あなたの両側に手を置いて立ってください。手のひらを上に置いて、体の前で手を上げます。手を上げるという動き全体を通して吸い込まれます。あなたの手があなたの顔の前を通過するとき、手のひらを回して、彼らが上向きに向き、頭の上に押します。一部の人々はあなたのかかとを持ち上げることをお勧めします。あなたの手があなたの味方になるまで息を吐きながら動きを逆転させます。

     8つのブロケードのもう1つは、つま先に触れてから後ろに曲がっています。足を肩の下に分けてリラックスした位置に立ってください。腕を上げ、吸い込んでいる間は傾いてください。前方に曲がり、つま先に触れます。後ろ向きとつま先に触れる間の移行中に足をまっすぐに保ちます。遷移全体で息を吐きます。