陰のエネルギーが多すぎる場合、どのように気をバランスさせることができますか？
1。ヤンダイエットを食べる。 陰の食品は通常、冷たく、しっとり、甘いですが、ヤンフードは暑く、乾燥していて、塩辛いです。ヤンダイエットを食べると、体を温め、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。陽食の例には、肉、魚、卵、玉ねぎ、ニンニク、生ingerが含まれます。
2。定期的な運動を取得します。 運動は、循環を改善し、エネルギーレベルを上げる素晴らしい方法です。ほとんどの週の中で少なくとも30分間の中強度の運動を取得してみてください。
3。太陽の下で時間を過ごす。 日光は、骨の健康と免疫機能に不可欠なビタミンDの体の生産を増やすのに役立ちます。毎日少なくとも15分間太陽の下で過ごすようにしてください。
4。熱いお風呂やシャワーを浴びます。 熱いお風呂やシャワーは、筋肉をリラックスさせ、循環を改善するのに役立ちます。ペパーミントやユーカリなどのエッセンシャルオイルを水に加えて、エネルギーをさらに高めます。
5。マッサージを取得します。 マッサージは、循環を改善し、ストレスを和らげ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。
6。ヨガまたは太極拳 ヨガと太極拳はどちらも、循環を改善し、エネルギーのバランスをとり、リラクゼーションを促進するのに役立つ心身の実践です。
7。鍼： 鍼治療は、皮膚に細い針を挿入して身体の特定の点を刺激する伝統的な漢方薬の実践です。それは、QIのバランスをとり、全体的な健康と幸福を促進するのに効果的であることが示されています。
これらのヒントに従うことで、あなたはあなたのQIのバランスをとり、あなたの全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。