Chi Gongを学ぶ方法

気功とも呼ばれるチーゴン（「チーガン」と発音）は、制御された呼吸、液体の動き、瞑想を含む中国の慣習です。気功研究所によると、「Qi」は空気または重要なエネルギーを指し、「Gong」は、Qiの動作、栽培、バランスの自己規律を示しています。気功研究所によると、チーゴンの練習は全体的な健康と福祉を改善することです。気功は米国で人気が高まっているため、この古代中国の癒しの方法の利点を探求することが容易になりました。

手順

1. • 1

     気功の歴史と健康上の利点に関する情報については、気功度のウェブサイトにログオンしてください。研究所はまた、自宅で練習するためのニュース、ポッドキャスト、サンプルの気功のエクササイズを提供しています。

   • 2

     気功度のウェブサイトからチーゴンセラピストと教師のディレクトリを入手してください。検索関数を使用すると、状態で気功の教師を検索できます。

   • 3

     Chi Gongのインストラクターに電話や、クラスや会議時間についてメールでお問い合わせください。あなたが持っているかもしれない健康上の懸念について何を期待し、議論するかについて質問する。

   • 4

     初心者レベルのChi Gongクラスに登録し、定期的にクラスに参加してください。他の運動システムと同様に、Chi Gongの学習には忍耐と規律が必要です。あなたのインストラクターはあなたがどれくらいの頻度で練習すべきかについてあなたにアドバイスします。

   • 5

     ビデオまたはDVDを使用して、自宅でクラストレーニングを補完してください。多くのChi Gongエクササイズビデオは、ビデオ共有Webサイトで無料で入手できます。