Qi Gongで癒す方法

気功（Chee-kungと発音）は、体内のエネルギーの流れ（ChiまたはQi）を最大化するように設計された精神的および身体的運動の古代のシステムです。気功の実践者は、多くの病気は体内のエネルギー場の閉塞と不整合によって引き起こされると述べています。ニューヨークの心臓病研究財団で行われた研究は、異なる臓器にかかった気功エネルギーが循環を促進し、患部の治療に使用される薬物の摂取率を増加させることを示しました。テクニックを完全に習得するには何年もの練習が必要ですが、いくつかの簡単なエクササイズで全体的な健康を改善することができます。

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必要なもの

• 静かなスペース
• 快適な服
• ヨガ/ピラティスマットまたはタオル（オプション）

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手順

1. 基本的な呼吸法

   • 1

     目を閉じて仰向けに横になります。

   • 2

     鼻からゆっくりと吸い込み、腹部に呼吸を引き下げます。生命エネルギー（Chi）を呼吸していることを視覚化します。

   • 3

     ゆっくりと息を吐きます。息を吐きながら、気にした呼吸を吸い出しから分離し、それを下腹部に押し下げていることを視覚化します（中国語では tan tien と呼ばれます）。尾骨とgro径部の間の内部領域（へそに約3インチ下）は、チーの主要な保管場所です。

   • 4

     できる限り手順1〜3を繰り返します。しばらくすると（おそらく30分以内）、これ以上のエネルギーを保存できないと感じるでしょう。これはやめる時です。次のテクニックに進む前に、毎日数週間練習します。

   癒しの気功

   • 5

     目を閉じて仰向けに横になり、保存されたカイエネルギーを視覚化します。

   • 6

     痛みや健康上の懸念がある体の領域に集中してください。

   • 7

     あなたの心で、エネルギーをあなたの体の病気の領域に移動します。これにより、練習で視覚化しやすくなります。