脾臓気を増やす方法

東部の伝統によると、脾臓は消化において重要な役割を果たしていると言います。消費する食品や液体をQI（生命エネルギー）、血液、その他の体液に変換します。ドミノ効果のように、脾臓の気が不足している場合、体内の他の臓器系を弱めます。この欠陥は、過労、食事の貧弱な、運動不足、または強迫観念によって引き起こされる可能性があります。強迫的な心配は、脾臓の虚空の主な原因です。解決する感情は信頼です。心配の代わりに信頼することを学ぶことは、脾臓の気を停滞するのではなく、充電するのに役立ちます。特定の気功運動は、脾臓の気を刺激します。

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必要なもの

• 動く静かなスペースと部屋

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手順

1. ストレッチ

   • 1

     足の肩の幅を離れて立ちます。目に見えないボールを受け入れているかのように、おへそから約6インチの手を握ります。深く吸い込まれます。

   • 2

     左前腕を体から離して空に向かって上げながらゆっくりと息を吐きます（最終的には、手のひらを直接頭上に押し付けているように見えるはずです）。同時に右前腕を地球に向かって回転させ、腕全体を下に押します（最終的には、手のひらがあなたの下の何かに押し付けられているように見えるはずです）。簡単に保持します。

   • 3

     動きを徐々に逆転させ、ボールを受け入れるかのように手を中央に戻します。深く吸い込まれます。

   • 4

     右前腕を体から離して空に向かって上げながらゆっくりと息を吐きます（最終的には、手のひらが直接頭上にあるものに押し付けているように見えるはずです）。同時に、左前腕を地球に向かって下に回転させ、腕全体を下に押します（最終的には、手のひらがあなたの下の何かに押し付けられているように見えるはずです）。簡単に保持します。

   • 5

     動きを徐々に逆転させ、手を中央に戻します。

   • 6

     さらに8回繰り返します。

   手のひらを読む

   • 7

     膝をわずかに曲げて肩の幅を離します。左手を鼻の前に、6インチ離れたところに置き、右手をへその前に置き、6インチ離れて、まるでエネルギーの樽を受け入れているかのように。

   • 8

     左にひねりながら足と腰を静止させてください。

   • 9

     頭を下に動かして、左手の動きに続いてゆっくりと落ちて、へそに止まります。鼻の前で右手をゆっくりと上げ、頭を持ち上げてその動きに続いてください。

   • 10

     右にひねりながら足と腰を静止させてください。

   • 11

     頭を下に動かして、右手の動きに続いてゆっくりと落ちて、へそに止まります。鼻の前で左手をゆっくりと上げ、頭を持ち上げてその動きに続いています。

     さらに8回繰り返します。