関節炎にリフレクソロジーの使用方法

リフレクソロジーで使用する適切な技術を学ぶことは、関節炎の症状を和らげるのに役立ちます。リフレクソロジーは、足の圧力ポイントを使用して神経を刺激し、体の緊張を緩和するボディワークの一種です。足には、関節炎に関連する痛みの一部を緩和するために使用できる特定のポイントがあります。体の関節炎の患部に関連する領域の領域を作業する必要があります。必要に応じてプレッシャーをかけることができますが、受け取っている医療を続行する必要があります。

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必要なもの

• リフレクソロジーフットチャート
• オイルまたはローション
• タオル
• スツール
• 枕

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手順

1. 関節炎のリフレクソロジー

   • 1

     リフレクソロジーチャートに従ってください。関節炎の痛みがあるあなたの体の患部に関連しているあなたの足の領域を見つけてください。

   • 2

     足がサポートされている場所に座る快適な場所を見つけてください。枕付きのスツールを使用して、足を手に近づけることができます。スツールの上にタオルを置いてきれいに保ちます。

   • 3

     少量のオイルまたはローションを手に置き、足にこすります。圧力を使用しようとする前に、ローションが吸収されていることを確認してください

   • 4

     膝、腰、肩のために足の上のポイントを見つけます。フットチャートに従って、親指を使用して、上向きの動きで各ポイントに圧力をかけ始めます。

   • 5

     親指の上向きの圧力を各反射ポイントに繰り返します。親指の側面または上部を使用して、領域を1つ、さらにはストロークでこすります。

   • 6

     圧力技術を使用して、フット全体にマッサージアクションを適用してリラクゼーションを促進します。必ず快適な圧力のみを使用してください。

   • 7

     タオルを使用して、吸収されていないローションを取り除きます。 他の足の各ステップを繰り返します。