足のリフレクソロジーを実行する方法

足のリフレクソロジーの事前形成は、足の圧力マッサージのプロセスであり、足の特定のポイントを特定して病気を治すか、おそらく予防することです。 これは、神経領域がつま先の足の底から始まり、途中のすべての臓器を含む頭の上部で終わるという前提に基づいています。古代の歴史は、靴のない岩や石の上を歩くことで、人々が足のリフレクソロジーを練習したことを示しています。足のリフレクソロジーは、インド、中国、エジプトで数千年にわたって現代まで使用されてきました。

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必要なもの

• ローション
• エッセンシャルオイル

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手順

1. • 1

     どちらかの足から始めて、両手の手のひらを足のかかとの上に置き、かかとの周りに指を包んでアキレス腱に触れます。かかとを数回絞ってから、足をゆっくりと動かし、足を絞ります。つま先で、親指で絞る。次に、他の足に移動して、同じ手順を繰り返します。

   • 2

     親指を使用して、足の親指のすぐ下で2〜3秒間押してから、円の動きを使用して、親指を親指の下に動かします。これを他の4つのつま先の下で続け、左から右に移動します。足のボールに沿って移動し、あなたが行くにつれて少し下に移動し、さらに3回。これを各足でさらに2回交互にします。

   • 3

     足首の上に足首の近くに片手を置き、もう片方の手が足のボールのすぐ下の親指で巻き付けられます。押して円の動きを使用して、親指を4秒間押さえ、足の中央に着くまで足を並べて作業します。このマッサージ手順をもう一方の足で繰り返します。

   • 4

     どちらの足でも始めて、両方の親指を足の真ん中に押し下げ、2秒間保持します。親指を使用して、かかとに向かって少し下に移動し、再び押し続けます。この手順をさらに2回繰り返し、毎回下向きに作業します。