マッサージで頭痛を解消する方法

はじめに

慢性的な頭痛に悩む人は、毎日鎮痛剤を服用していることもあります。体に薬を常用させないために、自然な方法としてマッサージを試してみませんか。費用はかからず、体の自己治癒力を刺激する効果があります。

手順

1. 足・手のリフレクソロジーマップを確認する（参考資料参照）。マップは、頭痛を和らげるために刺激すべき指先や足先を示しています。
2. 右手の親指先を左手の親指でマッサージする。親指で円を描くように圧をかけながら動かします。
3. 右手の指先を左手の親指でマッサージする。各指先を最低1分間、円形に圧をかけながら刺激します。
4. 手を入れ替えて左手の親指を右手の親指でマッサージし、続いて右手の指先を同様に刺激します。
5. 足の指先をマッサージする。各足指の先端を親指で円を描くように圧をかけ、1分ずつ刺激します。

以上の手順を毎日続けることで、頭痛の頻度や強さが軽減される可能性があります。