リフレクソロジーで横隔膜ゾーンを見つけ、リラックスさせる方法
リフレクソロジーは、ストレスやパニック状態で呼吸を落ち着かせる効果があります。特に呼吸器系に影響を与える横隔膜ゾーンを刺激することで、リラックスを促すことができます。
手順
-
「クローピング」技法で横隔膜ゾーンを刺激します。手と足の横隔膜ゾーンは、パニック発作や喘息発作、極度のストレス時に有効です。
-
両手の掌の上部ライン（小指側から親指側へ）をゆっくりとクローピングします。片手ずつ順に行いましょう。
-
足のボール部分の基底部を押します。横隔膜ゾーンは足の左右にまたがり、外側から内側へ押すと効果的です。左右の足を交互に行います。