癒しの圧力ポイントの見つけ方

リフレクソロジーとは

リフレクソロジーは、手・足・耳の特定の部位に優しい圧を加えることで、全身の健康促進とリラクゼーションを図る技術です。エネルギーの流れを整えることで、毒素の排出、血行促進、治癒の加速、体のバランス調整や活性化が期待できます。専門的な知識がなくても、簡単にできるポイントがありますので、ぜひ試してみてください。

必要なもの

• マッサージテーブルや、しっかりした平らな面

実践手順

1. 肺機能の改善：拳のこぶしの関節を足の指先の根元にある足球（ボール）に当て、軽く押します。

2. 肩の緊張や不快感：足の外側を軽くつまむようにし、親指を小指側へ滑らせます。

3. 首のコリ緩和：親指と指で足底全体をつま先の根元のラインに沿って「歩かせ」ます。その後、足の前部（つま先の根元）をつかみ、足球を下方向に引っ張ります。

4. 首と頭部のケア：各指を手の平で挟むようにし、往復のノコギリ動作で指先を左右に揺らします。

5. 副鼻腔の圧迫や目の疲れ：片手で足を支え、もう一方の手で各指の底を親指で上から下へと滑らせます。

6. 下垂体の不調：親指をフック状にし、各指の中間部から外側へ向かって押し込みます。

7. 背骨の不快感：足の外側アーチをかかとから親指側へ親指で歩かせ、足底に手の甲を当てながら同様に下方向へ戻ります。

8. 腎臓機能のサポート：足の中央（腎臓ポイント）に親指の爪先を当て、もう一方の手で足全体を内側に回転させます。

9. 副腎のケア：足の中間やや上方・内側に親指を置き、足を外側に回すように圧をかけます。

10. 全身リラックス：足を両手の開いた掌で挟み、前後にゆっくり揺らします。

11. 太陽神経叢のリラックス：足球のすぐ下、柔らかな皮膚部分に親指を押し込みます。