喫煙をやめるためのリフレクソロジー
-
リフレクソロジーとは？
-
国立補完代替医療センターによると、リフレクソロジーは、体の他の場所で治癒とリラクゼーションを促進するために、足、手、または耳の特定のポイントに圧力がかかるマッサージ療法の一種です。考古学者は、この形式の医療慣行のバリエーションが何千年も使用されてきたという強力な証拠を明らかにしています。多くの歴史家は、約5、000年前にこの形式の治療を開発している古代中国人を称賛していますが、初期のエジプト文明と日本の文明でも広く使用されていました。
ゾーン療法としても知られているリフレクソロジーの実践は、足と手の特定のポイントがさまざまな臓器や身体システムにリンクされているという信念に基づいています。リフレクソロジストは、影響を受けた身体システムまたは臓器に対応する足および/または手にさまざまな程度の圧力をかけることにより、広範囲の病気を改善するのに役立つと考えています。
習慣を蹴る
-
彼らの著書「Feet First：A Guide in Foot Reflexology」、Laura Norman、Thomas Dale Cowanは、リフレクソロジーがニコチンの離脱に伴う刺激性と不安を大幅に減らし、しばしば喫煙者をもう一度点灯させることができると主張しています。彼らは、15〜20分間のセッションを週に2回、または喫煙の衝動が抵抗するのが難しくなるときはいつでもお勧めします。ノーマンとコーワンは、各セッションが太陽神経叢にリンクされた足のポイントの刺激から始まることを示唆しています。あなたがリラックスしたら、彼らは肺、横隔膜、心臓、および副腎、松果体、下垂体、甲状腺の反射領域を刺激することをお勧めします。
Michelle R. Kluck、Hands On Feet：The New System of The New System of The New System of The New Systemは、リフレクソロジーが喫煙者が習慣を破るのに役立つと考えています。彼女は、喫煙絶対プログラムを支援するリフレクソロジーは、脳、肺、太陽神経叢の機能と健康に関連する各足の領域を刺激することに集中する必要があることを示唆しています。 Kluckによると、脳と太陽神経叢に反射している領域を刺激すると、ニコチンへの渇望を和らげるのに役立ちますが、肺に関連する領域の刺激は呼吸の品質を改善し、患者が喫煙体験の一部であるすべての汚染物質で肺を汚染することを思いとどまらせます。
あなたが自分で、または友人や家族の助けを借りてリフレクソロジーを試してみたい場合は、英国の出版社であるドーリングキンダースリーブックのウェブサイトで、無料のインタラクティブなリフレクソロジーマップと手のマップを見つけることができます（リソースを参照）。
-