体の圧力ポイント

プレッシャーポイントは、筋肉の緊張と痛みの増加を引き起こす可能性のある筋肉の柔らかい場所です。多くの場合、より一般的には結び目のある筋肉と呼ばれる圧力ポイントは、怪我、過剰な覚醒、および姿勢の悪さによって引き起こされます。文字通り、体内には何百もの圧力があります。報告によると、圧力点によって引き起こされる痛みが、人々が仕事で時間を失う主な理由の1つであることが示されています。多くの場合、柔らかい筋肉組織に圧力をかけると、緊密な筋肉を緩めることで痛みを和らげるのに役立ちます。多くの圧力ポイントは主要な筋肉群の下にありますが、他のものは骨の突起の近くで見つかったくぼみにあります。

1. タイプ

   • これらの領域が圧力ポイントまたはトリガーポイントと呼ばれるかどうかにかかわらず、それらは1つの普通にあります - ペイン。筋肉の痛みに圧力がかかると、体の他の領域に痛みを送ると、トリガーポイントがアクティブになります。アクティブトリガーポイントは、血流を制限し、神経を圧縮します。その結果、人は鈍い痛みや鋭い痛みのいずれかを経験する場合があります。うずきやピンとニードルの感覚も一般的な症状です。潜在トリガーポイントは、圧力がかかる場合にのみ痛みを引き起こします。潜在トリガーポイントは体の他の部分に痛みの信号を送信しませんが、硬い関節と可動域の減少を引き起こす可能性があります。

   重要性

   • 未リリースのトリガーポイントは、慢性的な痛みと柔軟性の低下につながる可能性があり、最終的に身体の動きと機動性を制限し、筋肉の緊張と緊張を解放する必要があります。プレッシャーポイント療法は、体を物理的にリラックスさせ、血液循環を増加させ、それにより筋肉のけいれんを緩和し、柔軟性と可動域を増やし、血圧を下げ、慢性疼痛を緩和するのに役立ちます。

   歴史

   • 指圧は、身体の特定の場所の指からの圧力を使用する古代中国の癒しの技術です。数千年前に開発されたとは、人のカイ、または生命力が体を流れるようにするエネルギーの水路があるという信念です。開業医は、これらの経路に沿って見つかった数百の指圧点があると主張しています。理論は、これらの圧力ポイントを押すと、体内のカイの循環が高まるか減少すると考えています。

   理論/憶測

   • これまでにCHIの存在を支持する科学的証拠はありませんが、一部の医学研究者は、体内の特定の鍼治療点が周囲の組織とは異なる電気抵抗を持っているように見えると指摘しています。多くの西洋の医師は、自然な痛みの緩和のための代替治療として、指圧技術を推奨しています。圧力点を刺激するためにしっかりした下向きの圧力をかけると、脳への痛みの衝動の伝達をブロックすることで痛みを抑える化学的メッセンジャー、エンドルフィンが放出されるように見えます。他に何もなければ、圧力点療法は多くの個人のストレスを緩和し、病気に対する体の免疫反応を強化することで健康を促進するようです。

   関数

   • 自分に指圧を行うことは可能です。徐々にゆっくりと圧力をかけます。結び目のある筋肉が柔らかくなり始めると、筋肉の緊張がリラックスするのを感じると息を吐きます。圧力を約2分間安定させます。優しくリラックスしてから、再び圧力をかけます。緊張は通常、圧力点に集中するため、ストレスまたは疲労すると筋肉が収縮します。筋肉が圧力に屈すると、筋肉繊維が弛緩し始め、血流が増加し、より多くの酸素が領域にもたらされます。

   利点

   • 治療用マッサージのように、柔らかい筋肉組織に圧力をかけると筋肉を弛緩させ、ストレスを和らげ、循環を改善し、血圧を下げるのに役立ちます。ストレスレベルの低下は、線維筋痛症や慢性疼痛症候群、睡眠障害、循環障害、関節炎などの病状の治療に役立つことが知られています。指圧のその他の健康上の利点には、ストレスと痛みの管理が含まれます。一部の人々は、指圧が片頭痛や腰痛、アレルギー、時には風邪やインフルエンザさえも緩和するのに役立つと主張しています。

   警告

   • 親指と指を使用して緊張した筋肉に圧力をかけると、ストレス、緊張、痛みを和らげることができます。ただし、あまりにも多くの圧力をかけることで、善よりも多くの害を及ぼす可能性があるため、領域をあまりにも強く押さないことが重要です。 押されたときにいくつかのトリガーポイントが痛い場合があるか、人が体の別の部分に痛みを感じることがあります。トリガーポイントが非常に痛い場合は圧力を解きます。