坐骨神経痛を治療するためにリフレクソロジーを使用する方法

リフレクソロジーは、足に圧力とマッサージを使用して体の他の部分を治療する代替医療慣行です。リフレクソロジーは、坐骨神経痛の治療に一般的に使用されます。これは、太ももの後ろにbut部から流れる坐骨神経の炎症または刺激です。

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必要なもの

• パートナーまたはリフレクソロジスト
• マッサージまたは試験テーブル
• 足のリフレクソロジーチャート

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手順

1. • 1

     あなたの坐骨神経痛を治療するために、友人や認可されたリフレクソロジストの助けを求めてください。足を伸ばして固定し、足の底に適切な圧力ポイントを見つけるのを助けるために、別の人が必要です。

   • 2

     坐骨神経の神経反射点を見つけます。坐骨神経は、つま先に向かってかかとの骨のすぐ前にある梨状筋にあります。梨状筋は足の幅を横切って横に伸びます。

   • 3

     坐骨神経痛を治療するためにリフレクソロジーを使用して、できれば頑丈なマッサージまたは検査テーブルで仰向けに横たわってください。あなたのパートナーがあなたの前に快適に立ち、同時にあなたの足を上げることができるように、あなたは地面から十分に高いはずです。

   • 4

     彼の背中をあなたに向けて、テーブルの横にパートナーを置きます。あなたのパートナーは、イライラした坐骨神経と同じ側にいる必要があります。あなたのパートナーに彼の内側の腕を使って、膝をわずかに曲げただけで、足をゆっくりと空中に持ち上げてください。

   • 5

     坐骨神経の痛みが現れるまで足を上げてから、足をテーブルに戻します。この動きを10〜15回繰り返し、神経が伸びるまで毎回足を上げます。坐骨神経痛の痛みがゆっくりとあなたの尻に向かってゆっくりと動くのを感じるべきです。

   • 6

     パートナーに彼の外側の腕を使用して、かかとの近くの梨状筋を見つけ、指と手のひらを使って穏やかな圧力をかけます。 ofsite.comなどのオンラインリソースを使用して、梨状筋の正確な位置を特定するのに役立つリフレクソロジーチャートを見つけてください（以下のリソースを参照）。

   • 7

     坐骨神経痛を治療するために必要に応じてこの演習を繰り返してください。坐骨神経を伸ばし、梨状筋に圧力をかけることにより、多くの人が痛みから即座に緩和されます。