リフレクソロジーを通して痛みを和らげる方法

リフレクソロジーはマッサージ技術として投与されます。マッサージ技術では、足と手の両方に圧力が加えられ、身体の他の部分を治療して癒すと言われています。ストレス緩和と筋肉痛の緩和は、リフレクソロジー治療を求める一般的な理由です。

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必要なもの

• インターネットアクセス付きコンピューター
• ローラー、ボール、プローブ、またはテニスやスカッシュボールのような自家製リフレクソロジー
• リフレクソロジーチャート手と足を体の残りの部分にマッピング

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手順

1. • 1

     リフレクソロジーの使用に関する詳細については、リフレクソロジー協会のアメリカのWebサイト（以下のリソースを参照）をご覧ください（以下のリソースを参照）。このサイトは、豊富な情報と他のリソースへのリンクを提供します。詳細については、州ごとにリフレクソロジーの専門家を見つけるか、オンライン記事を読むことができます。

   • 2

     あなたが痛みを経験しているあなたの体のどこにあるかを判断します。痛みの中心を識別するときは、できるだけ具体的にするようにしてください。複数の領域で痛みを経験している場合は注意してください。

   • 3

     地元のリフレクソロジーの開業医に電話して、痛みの症状にリフレクソロジー治療が正しいかどうかを尋ねてください。

   • 4

     リフレクソロジーチャートを引き出し、痛みセンターに関連付けられている足および/または手反射ゾーンを識別します。リフレクソロジーチャートはオンラインで入手できます。短いリストについては、リフレクソロジー協会のWebサイトが提供するリンクを確認してください。

   • 5

     友人やリフレクソロジーの専門家の支援を要求して、リフレクソロジーマッサージテクニックを管理してください。自分で治療を実施する予定がある場合は、貿易のツールを購入してください。リフレクソロジーは、ローラー、ボール、プローブなどのアイテムを使用して、マッサージテクニックを効果的に実行します。非常に安価なオプションのために、自宅からアイテムを利用してください。プローブまたはリフレクソロジーボールの代わりに鉛筆またはスカッシュボールの消しゴムの先端を使用してください。

   • 6

     リフレクソロジーチャートで概説されているエリア全体にリフレクソロジーマッサージを適用します。

   • 7

     痛みが増したり悪化したりした場合は、治療を停止します。痛みが本当に耐えられない場合は、認可された医療専門家の助けを求めてください。