どうすれば自分に喜びを与えることができますか？

性的快楽についてアドバイスをすることはできません。自分の世話をするためのいくつかの前向きな方法をお伝えできます。気分を良くするための安全な方法のいくつかの例があります：

* エクササイズ

* 音楽を聴く

*良い本を読んでください

*愛する人と時間を過ごします

*何か創造的なことをしてください