足の神経をマッサージする方法

足の約75,000の神経終末は、他の体の部分に接続します。足のつま先、内側または内側、外側または外側の足底神経をマッサージします。これにより、筋肉への神経の流れが改善され、より良い動きが促進されます。エネルギーを回復し、ストレスを和らげ、足の神経をマッサージするときに血液循環を改善することが可能です。

手順

1. • 1

     彼女の背中に横たわっている人のための快適な位置を見つけてください。最初の足にマッサージオイルを塗ります。

   • 2

     つま先の上部に親指で穏やかな光ストロークを使用し、足首に向かって足の上部で作業し続けるにつれて圧力を上げます。

   • 3

     もう一方の足にオイルを置き、足の上部にマッサージプロセスを繰り返します。

   • 4

     足の底で作業するために、背中または胃の横になっている位置を選択します。足の足の裏をあなたに向けて足の神経をマッサージしてください。

   • 5

     親指を小刻みに動かして、つま先の底に軽い圧力をかけると、指と手を足の周りに巻き付けます。足の親指から始めて、つま先の残りの部分を横切って小さなつま先まで働きます。

   • 6

     指先と親指で足をこね、つま先から足のかかとに移動するときの圧力を上げます。足の中央をこすり、次に両側をこすります。

   • 7

     もう一方の足が足の神経をマッサージするプロセスを繰り返します。