リフレクソロジーで線維筋痛症の症状を和らげる方法
線維筋痛症は、激しい痛みと倦怠感を伴う疾患です。リフレクソロジーの技術は、症状を和らげ、痛みを軽減し、エネルギーを増やすのに役立ちます。リフレクソロジーは、足の圧点を刺激して神経終末を活性化し、体全体の緊張を緩和する古代のマッサージ療法です。線維筋痛症の方が足のリフレクソロジーを取り入れることで、全体的な治療法として活用できますが、医師の治療は継続してください。
必要なもの
- リフレクソロジー足チャート
- ローションまたはオイル
- スツール
- タオル
- 枕
手順
リフレクソロジーのポイント（線維筋痛症）
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足のチャートを使い、線維筋痛症で影響を受ける体の部位に対応する足の圧点を確認します。圧を加える前に、足上の該当箇所を見つける練習をしましょう。
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足を乗せるためのスツールや椅子を用意し、タオルを上に敷いて清潔に保ちます。
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手に少量のオイルまたはローションを取り、足全体にすべすべになるまで塗り込み、浸透させます。
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親指を使い、背骨、肘、股関節、膝、肩のリフレクションポイントに沿って上向きにマッサージします。適度な圧を加え、過度な力は避けてください。
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親指で優しい円運動を足全体と各リフレクションポイントに行い、緊張を緩めます。
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タオルで余分なオイルやローションを拭き取り、反対側の足でも同様に行います。
この手順を定期的に行うことで、線維筋痛症の症状緩和が期待できます。