神経筋マッサージは筋繊維の走行方向に沿って行うべき理由

方向とその理由

神経筋マッサージは、筋繊維が走る方向、すなわち筋線維と同じ方向に行うのが基本です。筋線維は平行に配列されているため、同方向に刺激を与えることで繊維が伸びやすくなり、筋肉の緊張が緩和されます。逆方向にマッサージすると、筋繊維が縮まりやすくなり、痛みや不快感を引き起こす恐れがあります。

実施のポイント

• 適度な圧をかけるが、痛みを伴わない程度に。筋肉がリラックスしている感覚が得られればOKです。
• 各筋群を5〜10分程度マッサージする。
• 特に緊張や痛みが強い部位に重点を置く。
• 施術後は十分な水分を摂り、体内に放出された老廃物を排出しやすくする。

神経筋マッサージは、痛みやこりの軽減、可動域の向上に非常に有効です。ただし、正しいテクニックを守らないと逆効果になることもあるため、注意が必要です。