つま先の刺激で副鼻腔の排出を促す方法
はじめに
足や手のリフレクソロジーで副鼻腔の粘液排出を促すことができます。粘液がたまると不快感や痛みだけでなく、細菌の繁殖場となり副鼻腔炎の原因になります。パートナーや家族と一緒に簡単にできる方法をご紹介します。
手順
つま先の球部と先端を刺激します。つま先の外側（左足なら右側、右足なら左側）が副鼻腔に対応しているため、ここを重点的にマッサージします。
親指をつま先の付け根から先端へ向かってゆっくり滑らせます。約2分間、足の裏側に沿って上に上がるように行います。
つま先の側面（リッジ）を同様に2分間マッサージし、効果が出たら足を入れ替えて同じ手順を繰り返します。
数回繰り返し、数分ごとに足を交代させることで、より高い効果が期待できます。
ユーカリやラベンダーなどのエッセンシャルオイルを使用すると、さらに鼻通りが良くなります。マッサージ後もオイルの香りを吸い続けてください。