マッサージの5つの操作は何ですか？

1。 effleurage ：循環を刺激し、リラクゼーションを促進し、より深いマッサージのために体を準備するための滑空ストローク。

2。 Petrissage ：筋肉の緊張を緩め、血流を改善するためにストロークを練ります。

3。タポテメント ：神経系を刺激し、循環を増加させるためのパーカッシブなストローク。

4。摩擦 ：瘢痕組織と癒着を分解するための深い、滑空ストローク。

5。振動 ：神経系を刺激し、緊張を和らげるための急速な振動運動。