目のストレスを自然に緩和する方法

目のストレスは、人口の大部分に影響を与えます。結局のところ、私たちの目は常に働いています。時々、私たちの目は細かい印刷を読み、一日中コンピューターの画面を見て、明るい日光を避け、厳しい屋内照明に合わせて調整します。これは、目の擦り傷につながる可能性があります。心配して夢中にならないでください。私たちの貴重な覗き見が休むことを可能にするシンプルで自然な救済策があります。はい、就寝時間ではないときでも、あなたの目は休むことができます。

手順

1. • 1

     目のひずみを緩和するために、単純な目のエクササイズから始めます。コンピューターに焦点を合わせている場合は、さまざまな目の筋肉を動かすために長い距離を見てみてください。もう一度焦点を合わせますが、今回はあなたの顔の前にあるものに集中してください。近くを見てください。遠くに見える。これを5回繰り返します。長い瞬きをいくつか取り、もう一度繰り返します。

   • 2

     別の距離運動を試して、指に従ってください。腕を前に押し出して、ポインターの指を伸ばします（眼科医のオフィスでのテストのように）。

   • 3

     照明を暗くします。厳しい屋内オフィスや家の照明は、目の緊張を引き起こす可能性があります。目からの緊張を和らげるには、快適なレベルに光を塗ります。これを30分間しか行うことで違いを生むことができます。

   • 4

     2分間のヘッドマッサージをしてください。頭皮はリフレクソロジーの楽園です！体全体にストレスを和らげることに加えて、単純な2分間の頭（および頭皮）マッサージは、目のひずみとストレスを和らげることができます。

   • 5

     他のすべてが失敗した場合は、短い猫の昼寝をしてください。あなたの目に10〜15分の短い休息があなたをリフレッシュします。ストレスのない光で世界を見る準備ができて目を覚ますでしょう！