リフレクソロジーフットマットの使用方法

足のリフレクソロジーマットの上を歩くことは、非常にシンプルな運動です。それには、エンドウ豆の砂利または石畳をシミュレートした上昇した表面を備えたマットの上で裸足で歩くことが含まれます。この概念は、砂利の通路が臓器、筋肉、腺を癒すために使用され、その実践者の穏やかな、明快さ、活力の感覚を生み出す中国医学に遡ります。アイデアは、リフレクソロジーチャートによれば、体内のさまざまな内臓に関連している足の裏の誘惑ポイントを刺激することです。これらのリフレクソロジーポイントを足のポイントは、おそらく神経を介して癒しのメッセージを関連する身体システムに送ると思われます。

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必要なもの

• Foot Reflexology Mat
• タイマーまたは監視
• 毛布または靴下（オプション）
• 椅子（オプション）

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手順

1. 準備

   • 1

     リフレクソロジーマットを希望の場所の床に置きます。

   • 2

     靴下を履くか、必要に応じて快適にリフレクソロジーマットの上に毛布を置いてください。

   • 3

     必要に応じて、バランスのためにマットの近くに椅子を置きます。

   • 4

     目的の時間のタイマーを設定します。15〜20分は最終的な目標です。

   を使用します

   • 5

     マットの上を上下します。

   • 6

     マットを踏みつけます。

   • 7

     マットで行進します。

   • 8

     つま先、かかと、足の側面を歩きます。

   • 9

     足の裏のすべてのポイントをマットと接触させるようにしてください。

   • 10

     定期的に使用して持久力を構築します。