リフレクソロジーを足に適用する方法

リフレクソロジーは通常、癒しを必要とする身体の他の部分を標的とするために、手と足のマッサージ技術として適用されます。リフレクソロジー技術は、首、背中、副鼻腔のストレスと緊張を和らげるために使用されます。リフレクソロジーは、不妊症や摂食障害にも効果的であると考えられています。

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必要なもの

• リフレクソロジーチャート

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手順

1. リフレクソロジーについて学びます

   • 1

     Reflexology Association of America Webサイトにアクセスして、リフレクソロジーの詳細をご覧ください（以下のリソースを参照）。このWebサイトには、米国中のリフレクソロジーの専門家のリストを含む豊富な情報が含まれており、このトピックに関するいくつかの記事にリンクしています。

   • 2

     リフレクソロジーの研究に関するコースまたはセミナーに参加してください。あなたが学んだことを適用できるように、実践的なコースに注目してください。 1泊のクラスはかなり安価ですが、複数日のコースはあなたにもっと費用がかかります。 Reflexology Association of Americaは、そのWebサイトで参加できるイベントをリストしています。

   • 3

     地元の小売業者またはオンラインからのリフレクソロジーに関するビデオまたはDVDを購入します。 「リフレクソロジー」という単語の単純なキーワード検索は、メディアの徹底的なリストを作成します。上場価格は安価から中程度です。

   • 4

     オフラインまたはオンラインの書店に立ち寄って、「Feet First：A Guide to Foot Reflexology」などのリフレクソロジーに関する本を購入します（以下のリソースを参照）。リフレクソロジーは、代替医療または総合医学の下にリストされる場合があります。

   リフレクソロジーを足に適用します

   • 5

     ターゲットにしたい身体の領域を特定します。たとえば、頭痛の種がドキドキするかもしれないあなたの寺院。対応する足反射ゾーンを見つけるには、リフレクソロジーチャートを参照してください。

   • 6

     親指と指を使用して、正しい足反射ゾーンに圧力をかけます。応答を生成するのに十分な圧力をかけますが、痛みが一定で深刻なほどではありません。

   • 7

     足反射ゾーン全体に圧力をかけてください。再びリフレクソロジーチャートを参照して、あなたの道を見つけてください。

   • 8

     手を使いたくない場合は、リフレクソロジー機器を使用して圧力をかけます。このような楽器の価格は比較的安価です。マッサージ、ローラー、ボール、プローブが含まれます。

   • 9

     現金を節約し、家庭用品で創造的になります。リフレクソロジーボールを購入する代わりに、テニスボールまたはラケットボールを試してみてください。プローブの代わりに、マーカーまたは鉛筆の消しゴム先端で圧力をかけてみてください。