インパルスコントロールがありますか？
衝動制御が良好な人は：
*誘惑に抵抗します
*満足度を遅らせます
*彼らの感情を制御します
*目標を設定し、それらに向かって取り組みます
*良い選択をします
*衝動的な行動を避けてください
*否定的な衝動に抵抗します
*合理的な決定を下します
*目標に集中し続けます
*ストレスと不安を管理します
衝動制御が不十分な
*誘惑に屈します
*満足を遅らせるのが困難です
*感情的なコントロールが不十分です
*目標を設定して達成するのに苦労します
*貧弱な選択をします
*衝動的な行動に従事します
*否定的な衝動に屈します
*衝動的な決定を下します
*目標に集中するのが困難です
*ストレスや不安を管理するのに苦労しています
衝動制御の問題は、次のようなさまざまな否定的な結果につながる可能性があります。
*財務上の問題
*関係の問題
*法的問題
*健康上の問題
*機会を逃した
*学問的な問題
*キャリアの難しさ
*薬物乱用
*ギャンブルの問題
*摂食障害
衝動制御に問題があるかもしれないと思われる場合は、自制心を改善するためにできることがたくさんあります：
* トリガーを識別します。 衝動的に行動する可能性が最も高いものは何ですか？トリガーが何であるかを知ったら、それらを避けたり、それらに対処するための戦略を開発したりすることができます。
* 目標を設定し、それらに向かって取り組みます。 目標を念頭に置いて、エネルギーを集中し、衝動的な行動に抵抗するのに役立ちます。
* 遅延の満足。 お金を使ったり、不健康な食べ物を食べたり、他の衝動的な行動に従事したりする衝動に抵抗することで、満足を遅らせることを練習します。
* マインドフルネスを練習します。 マインドフルネスは、自分の考えや感情をより意識し、あなたの価値観に沿った選択をするのに役立ちます。
* 専門家の助けを求めてください。 衝動制御の問題に苦労している場合、セラピストやカウンセラーに専門家の助けを求めることが役立つかもしれません。
インパルスコントロールは、目標を達成し、否定的な結果を回避するのに役立つ重要なライフスキルです。優れた衝動制御を開発することで、行動を管理し、最善の利益のための選択をすることを学ぶことができます。