のどが痛いと胃ウイルスがあり、何を食べることができますか？
- 当たり障りのない、消化しやすい食べ物： これらには、米、バナナ、トースト、オートミール、クラッカーが含まれる場合があります。スパイシー、酸性、または脂肪の多い食品は避けてください。これらは喉や胃を刺激する可能性があるためです。
- スープとスープ： スープやスープのような暖かい液体は、喉を和らげ、水分補給を提供するのに役立ちます。チキンヌードルスープや野菜スープなど、脂肪や塩が少ないスープを探してください。
- appleSauce： Applesauceは、喉を和らげるのに役立つマイルドで消化しやすい食べ物です。また、繊維の優れた供給源であり、下痢を減らすのに役立ちます。
- バナナ： バナナは、失われた電解質を交換し、エネルギーを提供するのに役立つ穏やかな食べ物です。また、カリウムの優れた供給源であり、これは液体バランスを維持するために重要です。
- ヨーグルト： ヨーグルトは、あなたの腸内の良き細菌のバランスを回復するのに役立つプロバイオティクス食品です。また、損傷した組織を修復するのに役立つタンパク質の優れた供給源でもあります。
- ハーブティー： カモミール、ペパーミント、生ingerなどのハーブティーは、喉を和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。カフェインを含むお茶を避けてください。これは症状を悪化させる可能性があるためです。
あなたの体に耳を傾け、不快感を引き起こす食べ物を避けることが重要です。水、スープ、ハーブティーなど、たくさんの液体を飲んで水分を補給してください。症状が続く場合は、評価と治療のために医師に相談してください。