肺がんに関連するライフスタイルの選択はありますか？
- 喫煙は、米国で予防可能な死亡の主な原因です。肺がんによる160,000人以上の死亡を含む、毎年480,000人以上の死亡を担当しています。
- タバコの煙には、7,000を超える化学物質が含まれており、その多くは発がん物質です。これらの化学物質は肺細胞のDNAを損傷し、癌を引き起こす可能性のある変異を引き起こします。
- 肺がんのリスクは、1日あたり喫煙されたタバコの数と、人が喫煙した年数とともに増加します。
- あらゆる年齢で喫煙をやめることは、肺がんのリスクを減らすのに役立ちます。人が辞めるのが早ければ早いほど、リスクが低くなります。
中古煙
- 間接煙は、喫煙者によって吐き出される煙、または燃えているタバコの終わりから来る煙です。それは、煙と同じ有害な化学物質を含んでおり、非喫煙者に肺がんを引き起こす可能性があります。
- 間接喫煙にさらされている子供は、肺がんやその他の呼吸器の問題を発症するリスクが高くなります。
- 間接喫煙から身を守る最良の方法は、喫煙が許可されている場所を避け、喫煙者に屋外を吸うように頼むことです。
アスベストへの暴露
- アスベストは、かつて断熱材やその他の建築材料で広く使用されていた鉱物です。現在、発がん物質であることが知られており、米国の肺がん死の約5％を担っています。
- アスベスト繊維は吸入して肺に閉じ込められ、肺細胞のDNAを損傷して癌につながる可能性があります。
- アスベストへの暴露による肺がんのリスクは、暴露の量と期間とともに増加します。
- 安全なレベルのアスベスト暴露はありません。アスベストから身を守るための最良の方法は、それとの接触を避けることです。
ラドンガス
- ラドンは、地面に自然に見られる放射性ガスです。それは、基礎の亀裂や給水を通して家や建物に浸透する可能性があります。
- ラドンは、喫煙後の米国で肺癌の2番目の主要な原因です。毎年約21,000人の肺がんによる死亡を担当しています。
- ラドン暴露による肺がんのリスクは、空気中のラドンの濃度と人が露出する時間とともに増加します。
- ラドンから身を守る最良の方法は、ラドンをテストし、必要に応じて修正することです。
他の危険因子
- 肺がんには他にも多くの危険因子があります。
- 年齢 ：肺がんのリスクは年齢とともに増加します。
- 性別 ：男性は女性よりも肺がんになる可能性が高くなります。
- 人種 ：アフリカ系アメリカ人は、白よりも肺がんになる可能性が高いです。
- 家族の歴史 ：肺がんの家族歴がある人は、病気を発症するリスクが高くなります。
- 慢性閉塞性肺疾患（COPD） ：COPDの人は肺がんになる可能性が高くなります。
- 弱い免疫系 ：免疫系が弱い人は、肺がんになる可能性が高くなります。
リスクを減らす
- 肺がんのリスクを減らすためにできることがたくさんあります。
- 喫煙しないでください 。喫煙をやめることは、肺がんのリスクを減らすためにできる最も重要なことです。
- 間接煙を避けてください 。
- ラドンのテスト 。あなたの家にラドンがある場合は、それを修復してください。
- 健康的な食事を食べる 。多くの果物、野菜、全粒穀物を含む食事は、肺がんのリスクを減らすのに役立ちます。
- 定期的な運動を取得 。運動は、免疫系を高め、炎症を軽減することにより、肺がんのリスクを軽減するのに役立ちます。
- 健康的な体重を維持します 。太りすぎまたは肥満であることは、肺がんのリスクを高める可能性があります。
- 職業上の露出から身を守ります 。職場でアスベストや他の肺発がん物質にさらされている場合は、自分自身を守るための措置を講じてください。