どうすれば肺がんが来るのを防ぐことができますか？
1。喫煙を避けます ：喫煙は肺がんの主要な危険因子です。喫煙すると、リスクを減らすためにできる最も重要なことです。
2。間接煙への暴露は避けてください ：中古煙には、煙と同じ有害な化学物質が含まれており、肺がんのリスクも高くなります。
3。ラドンガスへの暴露は避けてください ：ラドンは、肺がんを引き起こす可能性のある放射性ガスです。それは空中にあり、基礎や壁の亀裂から家や建物に入ることができます。
4。果物や野菜をたくさん含む健康的な食事を食べる ：果物や野菜には抗酸化物質が含まれているため、細胞を損傷から保護するのに役立ちます。
5。定期的に運動 ：運動はあなたの全体的な健康を改善するのに役立ち、また肺がんのリスクを減らすことができます。
6。定期的なチェックアップを取得 ：50歳を超えている場合、または肺がんの家族歴がある場合は、胸部X線またはCTスキャンを含む定期的な検査を受ける必要があります。
7。アスベストへの暴露は避けてください ：アスベストは、肺がんやその他の呼吸器疾患を引き起こす可能性のあるミネラルです。アスベストを使用して作業する場合は、曝露を避けるために予防策を講じることが重要です。