肺がんの摂取をどのように防ぎますか？
1。喫煙を避ける： 喫煙は肺がんの主な原因です。喫煙をやめることは、肺がんを発症するリスクを減らすためにできる最も重要なことです。辞めるのに助けが必要な場合は、医師または禁煙スペシャリストに相談してください。
2。間接煙を避けてください： 中古煙を呼吸すると、肺がんのリスクも高くなります。喫煙している人の周りにいることを避け、喫煙者に外を吸うように頼みます。
3。ラドンへの露出を制限： ラドンは、地面に見られる放射性ガスで、家や建物に浸透する可能性があります。これは、米国で肺癌の2番目の主要な原因です。ラドンをテストし、ラドンレベルが高い場合は問題を修正します。
4。健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事は、免疫系を高め、癌からあなたを守るのに役立ちます。肺がんのリスクが低いことに関連している食品には、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、トマトが含まれます。
5。定期的に運動： 運動は、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ち、肺がんのリスクを減らすのにも役立ちます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
6。定期的なチェックアップを取得： 50歳以上の場合、または肺がんの家族歴がある場合は、肺がんのスクリーニングのために低用量の胸部X線を取得することについて医師に相談する必要があります。