突進に使用される主な筋肉は何ですか？

突進に使用される一次筋肉：

1。大腿四頭筋： 大腿四頭筋は、太ももの前の大きな筋肉です。彼らは膝関節を延長する責任があります。突進では、大腿四頭筋が体を開始位置に押し戻す責任があります。

2。ハムストリングス： ハムストリングスは、太ももの後ろの筋肉です。彼らは膝関節を曲げる責任があります。突進では、ハムストリングスは膝を安定させ、体を押し戻すための助けを提供するのに役立ちます。

3。 glutes： glut部はbut部の筋肉です。彼らは股関節を拡張する責任があります。突進では、gluteは体を前に推進し、腰と骨盤に安定性を提供するのに役立ちます。

4。コア筋肉： コアの筋肉は、腹部、背中、骨盤底の筋肉です。それらは、身体を安定させ、突進中にサポートを提供するのに役立ちます。

5。ふくらはぎの筋肉： ふくらはぎの筋肉は、下肢の後ろの筋肉です。彼らは足首の関節を足踏み片に助けます。これは、突進中にバランスを維持するために必要です。