白い舌を取り除く方法

白い舌には多くの原因がありますが、それのほとんどの原因は、適切な口腔衛生の欠如によるものであり、簡単に修正することができます。白い舌はまた、舌の白い斑点、毛むくじゃらの白い舌、またはあなたの舌に毛むくじゃらの白いコーティングとして現れることがあります。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 舌クリーナー
• 酸素化歯磨き粉
• アルコールベースのマウスウォッシュ
• yogurt

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手順

1. • 1

     あなたの白い舌のタイプが衛生状態が悪いか、口腔のツグミや舌がんのようなより深刻なものに起因するかどうかを判断します。不十分な衛生または経口ツグミを修正することができますが、舌がんは腫瘍医を介して相談する必要があります。

   • 2

     歯を磨く前に、1日2回舌スクレーパーを使用してください。舌の背面またはベースから始めて、前進します。このプロセスを最大4回繰り返して、舌の折り目からできるだけ多くの破片を放出します。

   • 3

     定期的に歯を磨いてください。歯を磨いた後、舌も磨いてみてください。これは不要なので、過度の圧力を適用しないでください。ギャグ反射をあまりにも押しすぎずにできる限りブラシをかけます。

   • 4

     アルコールベースのマウスウォッシュで口を洗い流します。アルコールは、舌のひだに蓄積する細菌を殺すのに役立ちます。バクテリアのこの蓄積は、白い舌の通常の原因です。

   • 5

     喫煙をやめる。喫煙は味budの炎症につながり、口の中で脱水を引き起こします。その組み合わせにより、非喫煙者で成長する機会が与えられない細菌の増殖が可能になります。

   • 6

     少なくとも1日に1回は、糖質以外のヨーグルトや野菜のような健康食品を食べます。ヨーグルト（できれば無糖）は、存在する白い舌の量を減らすために、口の中の細菌と真菌のバランスを回復するのに役立ちます。生野菜を食べると、舌に食物の蓄積、細菌、破片が洗い流されます。