膵臓癌予防

膵臓癌の発症を防ぐための決定的な方法はありませんが、特定のステップはリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。膵臓癌の予後はほとんど良いことではないので、早期に捕まえられたとしても、予防措置が重要です。

1. 喫煙なし

   • 喫煙は、膵臓がんを発症するための唯一の最大の危険因子です。喫煙しない、またはもしそうならすぐにやめることは、膵臓の癌のリスクを減らす最良の方法です。

   健康的な体重

   • 喫煙後、太りすぎであることは、膵臓癌の次の最大の危険因子です。健康的な体重を維持することにより、リスクを最小限に抑えることができます。好気性トレーニングと体重トレーニングの両方の定期的な運動は、体脂肪を低く抑え、免疫および消化器系（膵臓が一部である）の機能を助けます。

   健康的な食事

   • 繊維と抗酸化物質が豊富な食事は、膵臓がんの予防に役立つ強力な方法です。ナッツ、全粒穀物、果物、野菜を食べると、特に膵臓のような消化器臓器で、癌と戦うために必要な栄養ツールを体に与えます。

   ビタミンD

   • USA Todayで報告された証拠は、ビタミンDの高レベル（毎日600の国際単位）を消費すると、膵臓がんを発症するリスクを最大40％減らすことができることを示唆しています。 1日あたり150 IU未満のビタミンDを消費した患者は、膵臓癌の発生率が最も高かった。

   レスベラトロール

   • ブドウ、ブドウジュース、および最も赤ワインに最も濃縮された化合物であるレスベラトロールは、ノースウェスタン大学の医学部の研究で、強力な膵臓癌予防であることが発見されました。

   危険因子

   • 上記のような膵臓癌のいくつかの危険因子はあなたの管理下にありますが、そうでない他の危険因子があります。これらには、癌に対する遺伝的性質、膵炎の病歴、老年、アフリカ系アメリカ人であることが含まれます。