前立腺肥大（BPH）を予防するには？

前立腺肥大（BPH）を完全に防ぐ方法はありませんが、リスクを下げる生活習慣

前立腺肥大は年齢とともに起こりやすいですが、以下のような生活習慣を取り入れることで発症リスクを低減できる可能性があります。

肥満はBPHのリスク因子とされています。体重を減らし、健康的な体重を保つことでリスクを抑えられます。

野菜、果物、全粒穀物を中心とした食事は前立腺の健康に良いとされています。特にトマトに含まれるリコピンが有益とする研究もあります。

運動は体重管理に役立つだけでなく、前立腺肥大のリスク低減にもつながる可能性があります。

喫煙はBPHのリスクを高めます。禁煙することでリスクを下げられます。

過度の飲酒はリスクを上げるとされているため、適量に抑えるか、完全に控えることが望ましいです。

糖尿病はBPHのリスク因子です。血糖コントロールをしっかり行うことでリスクを軽減できます。

排尿障害（尿が出にくい、頻尿、尿勢が弱いなど）の症状がある場合は、早めに医師の診察を受け、適切な検査と治療を受けましょう。