皮膚の前がんダメージを改善する方法
紫外線による皮膚へのダメージは、シワや早期老化の原因となり、皮膚がんのリスクも高めます。日常的に紫外線にさらされるため、過度に浴びた場合は市販のサプリや皮膚科でのケアで修復が可能です。
必要なもの
- αハイドロキシ酸（AHA）フェイシャルピーリング剤
- サリチル酸パッド
- レチノール配合のフェイスローション
- ビタミンE・Cなどの抗酸化剤
- SPF15以上（できれば30以上）の日焼け止め（大豆・銅配合）
手順
- 日光を避ける：UVA・UVBから肌を守る最も重要な対策です。ダメージが出たら、回復までできるだけ日光を浴びないようにしましょう。
- 肌のトーンと乾燥を整える：AHAフェイスピーリングとサリチル酸パッドで古い角質をやさしく除去し、下の新しい肌を露出させます。
- 抗酸化剤を摂取・塗布する：フルーツや野菜に多く含まれる抗酸化成分を、抗酸化クリームやセラムで補い、活性酸素や紫外線による細胞ダメージを抑えます。
- 肌をしっかりカバーする：冬でも日焼け止めを塗り、広いつばの帽子、長袖・長ズボンで肌を覆いましょう。日焼け止めはたっぷり塗り、2時間ごとに、汗や水、雪・水面の反射がある場合は更に早く塗り直してください。