喉の痛みを取り除く最も簡単な方法は何ですか？
- あなたの声を休ませます。 特に喉がすでにイライラしている場合は、あまり話をしないでください。
- たくさんの液体を飲みます。 水分補給は、薄い粘液を助け、喉を落ち着かせることができます。
- 塩水でうがい。 これは、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。小さじ1/2杯の塩を8オンスの温水に混ぜ、1日に数回、30秒間うがいます。
- 加湿器を使用します。 空気に水分を追加すると、喉の乾燥と刺激を緩和するのに役立ちます。
- 店頭での鎮痛剤を服用します。 これらは、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
- lozengesを吸う。 Lozengesは、喉を和らげ、一時的な痛みを和らげるのに役立ちます。
- 刺激物を避けます。 煙、ほこり、その他の刺激物は、のどの痛みを悪化させる可能性があります。
- 喉の痛みが重度であるか、数日後に改善しない場合は医師に会いましょう。 抗生物質やその他の治療が必要になる場合があります。
ここに喉の痛みを防ぐのに役立ついくつかの追加のヒントがあります：
- 特に咳やくしゃみをした後、頻繁に手を洗ってください。
- 病気の人との密接な接触を避けてください。
- 十分な休息を取得します。
- 多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。
- 喫煙を避けてください。