ダイエットで追加する方法

ADD（注意欠陥障害）のある人には、制限的な食事が提案されています。一部の研究では、砂糖と食物添加物を行動に結びつけることができませんでしたが、いくつかの研究では、アレルゲンを制限する食事の行動改善が報告されています。食物アレルゲンは、ほとんどのアメリカ人がアレルギーのある食品です。これらの食物を、addと診断された人の食事から除去すると、行動の改善が生じる可能性があります。

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必要なもの

• 食品制限リスト

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手順

1. • 1

     食事から食物アレルゲンを取り除きます。 8つの主要な食物アレルゲンがあります：ピーナッツ、木の実、牛乳、卵、小麦、大豆、魚、貝の魚。これらは、ほとんどのアメリカ人がアレルギーがある一般的なアレルゲンです。さらに、チョコレート、人工着色料、ベリー、チリパウダー、リンゴ、クローブ、ブドウ、オレンジ、桃、ペッパー、プルーン、プラム、プラム、トマトを取り除きます（参考文献1を参照）。

   • 2

     オメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べます。オメガ-3は正常な脳機能にとって重要であり、魚やいくつかの植物油に含まれています。オメガ-3食品は、追加の症状を軽減するのに役立つ場合があります。亜麻仁油、サーモン、サバは、オメガ3脂肪酸含有量が高い

   • 3

     Feingold食事をテストします。Feingold食事は、段階的に患者を追加する食事から化合物を除去します。最初の段階は、特定の食品の化合物を排除することです。第2段階では、どのサリチル化が許容できるかを識別します。サリチル酸塩は、果物や果実によく見られる天然の植物毒素です。全体的な食事は、食事から添加物と化学物質を排除します。 「すべての食事」によれば、「90年代前半の研究は、子供の約75％が添加物を制限する食事を改善することを示しています。」 （リソース1を参照）