ADHDキッズのための代替食事

子供が注意欠陥/多動性障害と診断された親は、症状に対処するために薬物療法のみに頼りたくないと判断するかもしれません。これらの家族は、人工添加物と砂糖を排除し、タンパク質を増やすために、子供の（および家族）食事を変えることを検討できます。

1. タンパク質

   • お子様の食事に追加のタンパク質を追加すると、彼の症状の一部が緩和される場合があります。甘くしたシリアルの代わりに、彼の牛乳、ジュース、トーストと一緒に卵を与えます。一部の親は、タンパク質を甘い食べ物と組み合わせると、子供がより良くなると感じています。タンパク質は「砂糖の衝突」またはエネルギーを浸し、子供がより良い焦点を維持するのに役立ちます。

     マサチューセッツ工科大学の神経科医であるリチャード・ワートマン博士が記入した研究は、食事性炭水化物が眠りを誘発する神経伝達物質と同じことを行うことができる一方で、食事性タンパク質が覚醒を誘発する神経伝達物質の利用を引き起こす可能性があることを示しています。あなたの子供がADHDの症状を管理するために薬を服用しなければならない場合、追加のタンパク質を食べることは、薬剤によって引き起こされる耐性性または落ち着きのなさを減らすのに役立つかもしれません。

     あなたの子供の年齢とサイズに応じて、彼は1日に24〜30グラムのタンパク質を必要とするかもしれません。牛乳1杯、卵、豆乳、または1オンスの肉またはチーズは、それぞれ7グラムのタンパク質を提供します。

   砂糖

   • 一部の親は、子供のADHDの症状が、糖分が高いものを食べた場合、より顕著になることを発見しました。子供の食事中の砂糖の量を単に減らすだけで、彼は症状を軽減して反応する可能性があります。天然砂糖はADHDの症状を悪化させる可能性がありますが、人工甘味料は良くないかもしれません。アスパルテームやスクロースなどの物質は、いくつかのADHD症状に寄与する場合があります。しかし、The New England Journal of Medicineに掲載された1つの研究では、砂糖に敏感であると考えられている子供には、識別可能な行動または認知効果は観察されていないと述べました。

   Feingoldダイエット

   • サンフランシスコのカイザーパーマネンテメディカルセンターの小児科医およびアレルギー奏者であるベンジャミンファインゴールド博士は、1970年代に開発した特別な食事計画を提唱し始めました。この計画では、人工食品着色料、防腐剤、香味料、甘味料、およびいくつかの果物や野菜に含まれるサリチル酸塩が排除されます。 Feingoldの食事計画は却下され、「効果がない」と呼ばれましたが、2004年12月の行動および発達小児科のジャーナルに掲載された1つの研究は、以前に公開された15の研究に続き、AHDHと診断された小児の添加物と防腐剤は、添加物と防腐剤がいらいら、過活動、不眠症に悪影響を与える可能性があると結論付けました。一部の親と子供は、ファインバーグダイエットで許可されていないものを食べたり飲んだりすると症状を経験していることに気付いています。