アレルゲンを減らすための実践的対策

アレルゲンとは、免疫系が過剰に反応してくしゃみ、咳、鼻水、目のかゆみ、喉の痛みなどの症状を引き起こす物質です。重症の場合は喘息発作や血圧低下を招くこともあります。米国アレルギー・喘息財団によると、米国内だけで約5,000万人がアレルギーに悩んでいます。

アレルゲン削減の具体的な手順

床や家具の表面を定期的に拭き掃除し、掃除機で吸い取ります。ホコリはダニのエサになるため、HEPAフィルター搭載の掃除機を使用すると効果的です。
布製品はこまめに洗濯し、ダニの繁殖を防ぎます。洗濯は140°F（約60℃）以上の高温で行うとダニを死滅させられます。カーテンや寝具は低アレルゲン素材に替えるのもおすすめです。
朝方は花粉が多く飛散する時間帯です。外出を控えるか、低花粉の植物（例：グラジオラスやバラ）に植え替えましょう。観葉植物はホコリがたまりやすいので、必要なら除去してください。
抜け毛やフケが多いペットは避け、爬虫類やカメなどの鱗類を選びます。すでにペットがいる場合は、寝室や布製家具への立ち入りを制限し、2週間に1回以上は洗浄します。また、訪問先でペットがいる場合は、掃除機をかけるのを控えるようオーナーにお願いしましょう。