香りに対する過敏症を克服する方法
香りに対して他の人より過敏に反応してしまう人がいます。特にオフィスのように環境をコントロールできない長時間過ごす場所では、香りの過敏症が問題になることがあります。問題となる製品は、香水やコロン、シャンプーやヘアスプレー、ポプリ、掃除用品などです。主な症状は頭痛、じんま疹、吐き気、喉の締め付け感です。香りの過敏症は、単なる刺激による頭痛や、アレルギー反応によるじんま疹や喉の締め付けに分けられます。アレルギー反応は治療が比較的容易ですが、刺激による症状は主に回避するしかありません。
必要なもの
- HEPAフィルター
- 抗ヒスタミン薬
- アレルギーショット（免疫療法）
対策手順
- 刺激となる香りを避ける：自宅であれば使用する香りを選べますが、職場で問題がある場合は人事担当者に相談しましょう。多くの企業は、身体に反応が出た場合に香りの使用を制限するポリシーがあります。単なる刺激の場合、回避が最も効果的です。
- 換気を行う：窓やドアを開けて通風を促すと、香りの濃度が下がり症状が和らぎます。特に刺激が原因の場合に有効です。
- HEPAフィルターを使用する：空調を通じて香りが室内に拡散しますが、HEPAフィルターは空気中のアレルゲンを大幅に除去します。
- 抗ヒスタミン薬を服用する：じんま疹、鼻水、かゆみなどのアレルギー症状が出た場合は、抗ヒスタミン薬が反応を抑えます。適切な用量はアレルギー専門医に相談するか、市販のものを使用してください。
- アレルギーショット（免疫療法）を受ける：香りによるアレルギー症状が続く場合は、少量から徐々に増量する免疫療法が有効です。根本的には香りを回避することが最善ですが、回避できない場合の補助策として活用できます。