アレルギー症状を和らげるお茶の選び方と活用法

アレルギーの種類と症状を把握しよう

メイヨークリニックによると、アレルギーはペットのフケや花粉などに対して体が過剰に反応し、ヒスタミンを放出して症状が出る状態です。皮膚、鼻腔、気道、消化器系など様々な部位に症状が現れます。まずは自分の症状とその原因・重症度を特定し、適切なお茶を選ぶための基礎情報を整理しましょう。

抗炎症・抗ヒスタミン効果のあるハーブ・葉を選ぶ

アレルギー全般に働く自然の抗炎症・抗ヒスタミン成分を含むお茶が有効です。メリーランド大学医療センターの情報によれば、クエルセチン（お茶にも含まれる）は「抗ヒスタミン作用と抗炎症作用を兼ね備えている」とされています。さらに、ロイボスティーは長い歴史を持つ抗炎症ハーブとして推奨され、シーネトルティーは鼻詰まりに特化した効果があります。

お茶の選び方

市販のブレンドティー、単一ハーブのティーバッグ、あるいは自分で乾燥ハーブをブレンドするなど選択肢は豊富です。自分に合った成分と摂取方法を決めるには、ホメオパシーや自然療法の専門医、健康食品店のサプリメント担当者に相談すると良いでしょう。また、米国ペンギングループが出版した『Prescription for Nutritional Healing』にも具体的なレシピが掲載されています。